KİLO VERMENİN SIRLARINI ANLATTI

Özel Eskişehir Sakarya Hastanesi Diyetisyeni Yasemin Koyun doğru kilo vermenin sırlarını anlattı. Yasemin Koyun şu sağlıklı alışkanlıkların edinilmesini önerdi: Güne iyi bir kahvaltı ile başlayın. Meyve ve sebzenin bulunmadığı öğününüz bulunmasın. Tahılları sofranızdan eksik etmeyin. Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar tüketin, trans yağ ve doymuş yağladan uzak durun. Her gün mutlaka egzersiz yapın, hiç bir şey yapmıyorsanız her gün 1 saat yürüyün.
Diyetisyen Yasemin Koyun çoğu zaman önemsiz görülen ve terk edilmesi gereken 5 kötü alışkanlığı ise ; televizyon seyrederken asla yemek yemeyin, şekeri hayatınızdan çıkarın, " yapamam" diyorsanız tatlandırıcı olarak meyvelerden faydalanın, aperatif olarak sadece meyve ve sebze yiyin, bir dilim kekin 4 elmaya eş değer olduğunu aklınızdan çıkarmayın, eti az yağlı ve yağsız tüketin, fast- food restoranlar başta olmak üzere dışarıda yemek yemeyi kesin şeklinde özetledi. Sakarya Hastanesi Diyetisyeni Yasemin Koyun; listenin başında televizyon var, neden televizyon karşısında yemek yenmemeli? sorusuna şu karşılığı verdi: " İnsanları adeta hipnotize ediyor. Bizi hareketsiz yapıyor. Eskiden çocuklar sokaklarda koşup oynarken şimdi televizyon, bilgisayar karşısında. Toplumumuzda şişmanlığın başlıca sebebi budur. Hareketsizlik çok arttı. " diyor.
Kilo vermenin sırrı karar vermekte...
Yasemin Koyun, kilo vermenin sırrının karar vermekte yattığını belirterek: "Bu işi yapacağım diye düşünürseniz kilo verirsiniz. Ancak şu kıyafete gireceğim, şu düğün var hazırlanmam lazım mantığıyla yola çıkarsanız çok sıkıntılı oluyor dedi. Koyun, hayat tarzı değişikliği yapılmayıp meseleye "diyet" gözü ile bakıldığında başarılı olunmadığını da belirtti.