Stres, hayat hikayemizi nasıl yaşadığımızın bir göstergesidir. Bazı insanlar doğuştan stresle daha iyi başa çıkar. Diğerleri ise stresi daha iyi kontrol edebilmek için kendilerini eğitmek durumunda. Doğru beslenerek strese karşı tahmin edebileceğimizden daha fazla kontrol sahibi olabiliriz. Stres, kana toksik maddelerin karışmasına neden olarak kendinizi yorgun, gergin ve sinirli hissetmenize yol açar. Stres aynı zamanda vücuttaki vitamin, mineral ve diğer besin maddelerinin tükenmesine de neden olur. Sindirim sistemini zayıflatır, metabolizmayı yavaşlatır ve bu şekilde daha fazla kilo alırsınız.
STRES TESTİ
Aşağıdaki testi yaparak stres düzeyini anlayabilirsiniz. Aşağıdaki sorulara "evet" veya "hayır" yanıtını verin.
BU SİZ MİSİNİZ?
Sürekli yorgun musunuz?
çok fazla uyarıcı içecek içiyor musunuz?
Gün ortasında kendinizi çok yorgun hissediyor musunuz?
Kimi besin ve kimyasal maddelere karşı hassasiyetiniz var mı?
Alkol alma ihtiyacı duyuyor musunuz?
Sıkça ekmek veya makarna krizleri yaşıyor musunuz?
Her zaman aç mısınız?
Tuzlu ve tatlı yiyeceklere karşı aşırı istek duyuyor musunuz?
Kalp çarpıntısı veya heyecanlar yaşıyor musunuz?
Ruhsal durumunuzda çalkantılar oluyor mu?
Başınız sık sık ağrıyor mu?
Sinirli ve çabuk kızan biri misiniz?
Dokunsalar ağlayacak biri misiniz?
Yemek yedikden sonra midenizde şişkinlik oluyor mu?
Kabızlık veya ishal şikayetiniz var mı?
Yataktan bitkin mi kalkıyorsunuz?
Mantar enfeksiyonu şikayetiniz var mı?
Depresif veya kederli misiniz?
Ara ara başınız dönüyor mu?
Telaşlı ve yerinde duramayan biri misiniz?
Adet dönemi öncesinde sorunlar yaşıyor musunuz?
çevrenize duyarsız ve hayattan sıkılmış durumda mısınız?
Saçlarını dökülüyor mu?
Uykusuzluk çekiyor musunuz?
Cildinizde kahverengi pigment noktaları var mı?
Hazımsızlık, gaz, midede şişkinlik var mı?
Duygularınızla başa çıkmakta zorluk çekiyor musunuz?
Uzun süreli duygusal stres yaşıyor musunuz?
Gevşemekte veya şalteri kapatmakta (uykuya dalmakta) zorluk çekiyor musunuz?
SONUç:
Yukarıdaki sorulardan beş tanesine "evet" yanıtı verdiyseniz bir salatalık kadar serin ve rahatsınız. Testi siz kazandınız.
5-9 soruya "evet" yanıtı verdiyseniz biraz stresli olabilirsiniz.
On veya daha fazla soruya "evet" yanıtı verdiyseniz gerçekten aşırı streslisiniz?
Ne kadar streslisiniz?
Stres, hayat hikayemizi nasıl yaşadığımızın bir göstergesidir. Bazı insanlar doğuştan stresle daha iyi başa çıkar. Diğerleri ise stresi daha iyi kontrol edebilmek için kendilerini eğitmek durumunda. Doğru beslenerek strese...