Londra'daki King College Hastanesi Yaşlanma Bilimi Enstitüsü tarafndan yaplan bir araştrma, vücudumuzun bize hayatmz kurtaracak tam 16 ipucu verdiğini ortaya koydu. Sağlkl yaşam konusunda birçok araştrmaya imzasn atan; Londra'daki King College Hastanesi Gerontoloji (yaşlanma bilimi) Enstitüsü'nde araştrmalarn yürüten Prof. Dr. Robert Wale, "Sadece parmaklarnzn uzunluğu bile sizin sağlğnz hakknda kayda değer bilgi sahibi olmamz sağlyor aslnda. Siz de vücudunuzla ilgili önemli detaylara; dikkat ederek sağlğnz koruyabilirsiniz " diyor ve ekliyor: "Vücudunuz; siz fark etmeden sağlğnzla ilgili en önemli ipuçlarn veriyor. "Prof. Wale'ye göre, trnaktan gözlere, doğum kilosundan avuç içine kadar vücuttaki her şey birer gösterge. O halde bir test yaparak ne kadar sağlkl olduğumuzu anlamak mümkün. Wale'nin " İşte hayatnz kurtaracak 16 ipucu" dediği test şöyle:

1.Trnaklar :
Trnaklarnza dikkatle bakn. Eğer hafif mavilik yada; morluk görürseniz bu bir kalp hastalğyla karş karşya olduğunuz anlamna gelebilir. Trnaklarnzn aşr kaln olmas ya da üstlerinde tümsekler olmas da nefes alma hatta akciğer sorunlaryla karş karşya olduğunuzu gösterebilir.

2. Nefeslerinizi sayn :
Eğer dakikada 15 kez ve daha altnda nefes alp veriyorsanz sağlkl ciğerlere sahipsiniz demek...
Eğer 25 kez nefes alp veriyorsanz o zaman sağlğnza dikkat etmelisiniz.

3. Gözler :
Aynada gözlerinizden birine bakn. İris'in etrafnda beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamna geliyor. Bu ayn şekilde yaklaşan kalp sorunlarnn da en büyük habercisi.
4. Avuç içinize bakn :
Avuç içlerinize dikkatle bakn. Eğer krmz ve lekelilerse karaciğerinizde sorun var demek.

5. Hafza kontrolü :
Bir tepsinin üstüne rasgele 10 eşya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye bakn. Kaç tanesini hatrlayabildiniz? İyi bir hafzanzn olmas Alzheimer'le karşlaşma riskinizin daha az olacağ anlamna geliyor.

6. Kas kontrolü :
Srt üstü yatn. Bacaklarnz dümdüz olsun. Bir bacağnz havaya kaldrn. Bir kişinin ayağnza bastrmasn isteyin. Eğer bacağnz yere düşüyorsa,kaslarnz da bir zayflk olduğu anlamna geliyor.

7. Görünüş :
Gözünüzün hemen altnda elmack kemiğiniz üzerine bir cetvel yerleştirin. Sonra cetvelin üstüne bir kredi kart yerleştirin kart en rahat okuduğunuz uzaklğ ölçün. Ne kadar yakna gelirse gelsin kart rahat okuyabiliyorsanz göz sağlğnzn iyi olduğu anlamna geliyor.

8. Tiroit misiniz? :
Kollarnz yere paralel olarak tam karşnzda bir şeye uzanyormuş gibi uzatn. Ellerinize dikkat edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz çok.

9. Düz yürümek :
Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin. Üzerinde rahat rahat yürüyebiliyorsanz, vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor demektir.

10. Doğum kilonuz :
Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun. 3 kilonun altnda doğmuşsanz kalp sorunlaryla karş karşya kalabilirsiniz.

11. Beliniz kaln m? :
Vücut şekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarnz belinizin çevresinde toplanyorsa, kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla.

12. Tuvalet sklğ :
Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyac m hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarndan biri sk sk tuvalete gitmektir.

13. Nabz kontrolü :
Nabznz ne kadar yavaş atyorsa o kadar uzun yaşayacaksnz demektir. Yani nabznz 70'in altndaysa sağlklsnz anlamna geliyor.

14. Dişlerinizi frçalayn :
Eğer dişleriniz kanyorsa, kalbiniz tehlikede demektir.

15. Parmak uzunluğu :
İşaret ve yüzük parmaklar ayn uzunlukta olan kişilerin kalp krizi geçirme riski daha fazla.

16. Ayak Bilekleri :
Baş parmağnzla ayak bileğinizin arka ksmna bastrn. Eğer bastrdğnz noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp, akciğer, böbrek sorunlaryla karş karşya kalabilirsiniz.