1. ''Zorunlu olmayan say?lar? çöpe at?n: yaş, kilo, boy. Doktorunuz düşünsün onlar?. Bunun için ücret al?yor sizden.

2. Sadece neşeli arkadaşlar?n?z olsun. Surats?zlar sizi aşağ? çeker.

3. Öğrenmeyi sürdürün: Bilgisayar, el sanatlar?, bahçecilik, ne olursa. Beyniniz ât?l kalmas?n. At?l kafa, iblisin tezgâh?d?r. İblisin ad? da, Alzheimer'd?r.

4. Küçük şeylerden zevk almaya bak?n.

5. S?k s?k, uzun uzun, vargücünüzle gülün. Soluksuz kal?ncaya kadar gülün.

6. Gözyaşlar? olacakt?r. Katlan?n, yas tutun, başka yaşant?lara geçin.

7. Sevdiklerinizle doldurun çevrenizi, aile, kedi, köpek, kuş, bal?k, yadigârlar, müzik, bitkiler, hobiler, ne olursa.
Eviniz s?ğ?nağ?n?zd?r.
8. Sağl?ğ?n?z?n k?ymetini bilin. İyiyse üstüne titreyin. Bozuksa düzeltin. Siz kendiniz düzeltemiyorsan?z yard?m sağlay?n.

9. Vicdan azab?ndan uzak durun. Çarş? pazarda gezin, komşu illerde d?ş ülkelerde dolaş?n, ama sak?n suçluluk, pişmanl?k duygusuna yönelmeyin.

10. Sevdiğiniz insanlara onlar? sevdiğinizi söyleyin her f?rsatta.''
''Ve hiç unutmay?n ki yaşam, ald?ğ?m?z soluklarla değil, soluk kesen anlarla ölçülür''