"Ramazan’da spor bırakılmaz”

Mehmet Ömürlü, Ramazan ayının spor açısından olumsuz bir dönem olarak görülmemesi gerektiğini söyledi.

“Ramazan ayı spor bırakma ayı değil, tam tersine disiplinli çalışmanın en verimli olduğu dönemlerden biridir. Normal zamanlarda sporcular antrenmana bazen çok tok bazen de tamamen aç gelebiliyor. Ramazan’da ise iftar sonrası daha dengeli ve planlı bir şekilde antrenman yapma imkânı oluşuyor” dedi.

İftarda Aşırı Yükleme Performansı Düşürüyor

Ramazan ayında yapılan en büyük hatanın iftarda aşırı ve ağır beslenmek olduğunu vurgulayan Ömürlü, özellikle spor yapan bireylerin bu konuda daha dikkatli olması gerektiğini ifade etti.

“Gün boyu aç kalan mideye bir anda yüklenmek hem sağlık açısından risklidir hem de spor performansını düşürür. İftar ve sahurda hafif, dengeli ve ölçülü beslenmek gerekir. Doğru beslenme ile birlikte yapılan planlı antrenman, sporcunun hem formunu korumasını hem de gelişimini sürdürmesini sağlar” diye konuştu.